性暴力强伦轩,torrentkitty官网,三人荫蒂添的好舒服a片,亚洲一区波多野结衣在线

當前位置: 首頁 > 足球 > 西甲

自律!體能教練:39歲魔笛1年做350次額外訓練,他代謝年齡不到30

2025-03-05 04:18:57

體育播報02月24日宣  皇馬中場莫德里奇本輪聯賽打進一記世界波,莫德里奇的體能教練武切蒂奇此前接受采訪時,透露了39歲莫德里奇身體狀態為何維持如此出色的原因。

武切蒂奇:"當時莫德里奇問我是否能幫助他,提出三個目標:保持狀態,預防身體問題,延長職業生涯。他想踢到36歲,把這個定為目標。

我給他制定了一個計劃,他幾乎每天都執行,每年超過350次,有時在家完成,有時在訓練基地。他會在訓練前45分鐘完成這些。

這套日常訓練包括"使用長彈力帶,手臂和肩胛帶肌肉訓練,核心專項訓練(大量旋轉運動),以及下肢肌肉特殊訓練組合"。

武切蒂奇稱贊莫德里奇"即使不想訓練或沒有興致也不會休息":"他之所以這樣做(執行日常訓練),是因為他相信這對自己有好處。即使不喜歡,他也知道如果想成為最好的自己就必須投入。有時他可能沒有訓練的欲望,但他想成功,而不是放縱自己。保持這種心態并不容易。

"他既不是20歲也不是30歲,年齡是日歷上的數字。但這些年來他一直在做預防性訓練,因此他的代謝年齡低于實際年齡。我的實際年齡是50歲,代謝年齡是35歲。莫德里奇的實際年齡是39歲,代謝年齡不到30歲。"

莫德里奇本場世界波,幫助皇馬破僵

主站蜘蛛池模板: 庆安县| 克拉玛依市| 贡嘎县| 新泰市| 兰考县| 白朗县| 浦北县| 眉山市| 盐池县| 南召县| 碌曲县| 孟连| 朝阳区| 五原县| 五台县| 黔江区| 武强县| 兴安县| 嘉祥县| 巨野县| 新龙县| 香格里拉县| 昭通市| 达孜县| 定远县| 德保县| 库车县| 四平市| 普洱| 眉山市| 武山县| 新乡县| 镇赉县| 尼勒克县| 闽侯县| 军事| 嘉禾县| 岳阳县| 浦北县| 饶平县| 兴安盟|